Quando um paciente que busca por emagrecimento chega ao meu consultório relatando todas as “dietas da moda” que já fez, é muito comum que eu perceba a compulsão alimentar que essas restrições causaram à sua rotina alimentar.
O ato de privar-se de certo grupo alimentar ou até de alimentos específicos em nome de alguma dieta, pode levar ao desejo inconsciente por aquele alimento e assim, a pessoa entra em um ciclo sem fim: desejar tal alimento como se fosse a melhor coisa do mundo, comer e se sentir culpado em seguida. Vamos somando à essa receita do fracasso uma alimentação errada, ansiedade, falta de exercício físico, e uma longa lista de referências equivocadas sobre a saúde e alimentação.
Dietas da moda foram criadas pra vender. Não permita que a mídia lucre sobre a sua saúde. Quer conselhos? Vá mais à feira. Pare de pesquisar sobre alternativas rápidas de perda de peso e procure um profissional qualificado que respeite sua saúde.
Ter uma rotina saudável deve ser a meta de uma vida inteira.
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